Mini hamburguesas de quinoa y guisantes

miércoles, junio 19, 2013

Mini hamburguesas de quinoa y guisantes


Unas sanas y ricas mini hamburguesas con quinoa y guisantes que resultan ideales para una cena rápida.

Ingredientes:
350 gr de patatas
55 gr de quinoa
100 gr de guisantes
3 c/s de perejil picado
1 c/p colmada de comino molido
1 c/p colmada de garam masala
2 dientes de ajo picaditos
Sal
Aceite de oliva

Preparación:
En una olla ponemos a hervir la patata pelada y cortada en trocitos. Cuando esté cocida la escurrimos y la reservamos.

En un cazo con agua cocemos la quinoa (yo puse algo más del doble de agua que de quinoa). Si después de cocida te sobra agua la escurres.

Hervimos los guisantes en agua, escurrimos y reservamos.

En una fuente, o bol, ponemos la patata, las especies, la sal, el ajo y el perejil. Lo machacamos todo bien y hacemos un puré. Añadimos la quinoa hervida y mezclamos bien. Por último echamos los guisantes y removemos para que queden repartidos.

Ponemos una sartén con unas gotas de aceite de oliva y cuando esté bien caliente, hacemos bolas con la pasta de la patata y la la aplanamos. Freímos un poco por cada lado, tendiendo mucho cuidado al darles las vuelta para que no se rompan.

Podemos servir con ensalada y algo de queso crema.

Que aproveche!!!


Mini hamburguesas de quinoa y guisantes

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7 comentarios

  1. Pues tienen una pinta espectacular querida Aisha, hasta el acompañamiento me gusta y es que es un formato muy atractivo sobre todo para los más pequeños a los que tanto les cuesta comer verduras. Un besito.

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  2. vaya pintaza, nos encanta la quinoa y no se nos hubiera ocurrido presentarla así, genialll

    besos

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  3. Qué sanas y buenas te han quedado esas mini hamburguesas, me parece una opción de lo más saludable y sabrosa. Besitos.

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  4. que rico, la voy a probar. por cierto, se pone sal al cocinar la quinoa?

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  5. Gladys, yo al cocinar la quinoa no le puse sal. Pero eso creo que va más al gusto :)
    besos

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  6. que ricas se ven pero no consigo el garam masala ni la semillas para hacerlo, alugna sugerencia?

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    Respuestas
    1. Gracias por visitarme y dejar un comentario :)
      Aquí puedes encontrar las especias que hay en el Garam masala, espero que te ayude

      http://www.gastronomiaycia.com/2013/04/09/como-hacer-garam-masala/

      saludos

      Eliminar

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